置き換えダイエットにはちょっとした注意が必要です!

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置き換えダイエットは、ダイエット経験者は一度はやったことがあるのではないでしょうか。何で食事を置き換えるかで、効果があったりなかったりします。わたしがやったことがあるのは、豆乳バナナと、ヨーグルト、酵素ドリンク、豆腐、納豆です。

一番続いたのは酵素ドリンクでした。酵素ドリンクは、原液を水や牛乳などに溶かして飲むだけなので、忙しい朝にも簡単に飲むことができます。洗い物が少ないのも、働いているわたしには嬉しいことです。納豆や豆腐は、味が単調になるのがネックでした。他にトッピングしてしまうとカロリーが増えますし、塩分の取りすぎにも繋がりかねないので注意が必要です。

更に、毎日食べるとなるとかなりの費用がかかります。わたしが注意が必要だと感じたのが、豆乳バナナダイエットです。豆乳とバナナをシェイクして飲むだけなので、簡単だし味もよかったのですが、豆乳バナナダイエットを始めてからひどい便秘に陥ってしまったんです。テレビで紹介されたときは快便になったと言っていましたが、わたしはその逆でした。

調べたら、人によっては豆乳の飲みすぎで便秘になるようです。自分の体質から、諦めなければならないダイエットがあることを知りました。人によって合う合わないなどがあるので、自分にあったダイエット法を見つけるのが一番理想的ですね。

最近興味があるのが、ダイエットのサポートをしてくれるサプリや漢方です。カロリミットなどもCMで有名ですよね。私が検討しているのはそれよりも本格的な防風通聖散という漢方薬です。中性脂肪の燃焼を促しお通じも良くしてくれる効果があるみたいなので、ダイエットには最適かもしれません。

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